暖かくなってきたのに、なんだか体がだるい。やる気が出ない。肩や首がいつも以上にこわばる…。
そんな不調を感じている方、もしかすると「春バテ」かもしれません。
4月は朝晩の寒暖差が大きく、体に負担がかかりやすい季節。今回は、春バテの原因と、スッキリ過ごすためのケア方法をご紹介します。
「春バテ」ってどんな状態？
春バテとは、春特有の気温変化や環境の変化によって、体の調子が乱れた状態のことです。
こんな症状に心当たりはありませんか？
- なんとなく体がだるい、重い
- いつもより肩こりがひどい
- 首が張って頭が重い
- 十分寝ているのに疲れが取れない
- やる気が出ない、気分がすっきりしない
「気のせいかな？」と思いがちですが、春バテは多くの方が経験するものなんです。
春バテの原因は「寒暖差」
高松市でも、4月は日中20度を超える日があったかと思えば、朝晩は10度前後まで下がることも珍しくありません。
この1日の中での寒暖差が体に大きな影響を与えます。
- 体温調節の負担 — 気温差に対応しようと体がフル稼働し、疲れやすくなる
- 筋肉の緊張 — 冷えると体がこわばり、肩や首のこりが強くなる
- 睡眠の質の低下 — 夜の冷え込みと布団の温度差で、ぐっすり眠れないことも
こうした積み重ねが、だるさや肩こりとなって現れてくるのです。
春バテを和らげるセルフケア3つ
1. 「首」を冷やさない
首は体温調節に大きく関わる場所。朝晩の外出時はストールや薄手のマフラーで首元を守りましょう。温かさを感じるだけで、肩周りの緊張がやわらぎます。
2. 朝の白湯で体を内側から温める
朝起きたら、コップ1杯の白湯をゆっくり飲んでみてください。体の内側からじんわり温まり、1日のスタートがスムーズになります。
3. 軽いストレッチで体をほぐす
寝る前に5分だけ、ゆったりとしたストレッチを。肩回し、背中のばし、ふくらはぎのストレッチなど、気持ちいいと感じる程度でOKです。
しつこい春バテには、プロのほぐしを
セルフケアを続けていても、「だるさがなかなか抜けない」「肩こりがひどくなる一方」ということもありますよね。
そんなときは、プロの手でしっかりほぐしてスッキリしませんか？
春バテにおすすめのコース
「全身のだるさ・こわばりに」もみほぐし
| 時間 | 料金 |
|---|---|
| 60分 | 4,800円 |
| 90分 | 7,200円 |
| 120分 | 9,600円 |
15分単位でお選びいただけます。「肩・首を重点的に」「背中から腰までじっくり」など、その日のお疲れに合わせてカスタマイズできます。
「足のむくみ・冷えも気になる方に」もみほぐし＋足ほぐし
| 組み合わせ | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| もみほぐし30分＋足ほぐし30分 | 60分 | 5,200円 |
| もみほぐし45分＋足ほぐし45分 | 90分 | 7,800円 |
| もみほぐし60分＋足ほぐし30分 | 90分 | 7,600円 |
足ほぐしには特製ジェルを使用。ふくらはぎから足裏までしっかりほぐすことで、全身のめぐりにもアプローチします。
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- 期間： 2026年4月2日（木）〜 4月29日（火）
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※毎週水曜日は定休日のため対象外です。土日祝日も対象外となります。
平日のお昼間にゆったり施術を受けたい方にぴったりです。
春の不調は、我慢しなくて大丈夫
「春バテかも？」と感じたら、それは体がケアを求めているサインです。
無理をせず、早めにお体を労わってあげてください。当店では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、皆さまのスッキリをお手伝いいたします。
お気軽にお立ち寄りくださいね。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
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ほぐし処 匠 〒760-0062 香川県高松市塩上町3丁目20-11 フィールドオブソウル1F 営業時間：〜24:00 無料駐車場完備