高松の街にも、すっかり夏がやってきました。
「夕方になると、脚がパンパンに張っている」 「一日の終わりに、脚がなんだか重だるい」 「夜、脚が気になって落ち着きにくい気がする」
夏のこの時期、こんな脚の重だるさを感じている方は少なくありません。冷房のきいた室内と、外に出たときの暑さ。立ち仕事やデスクワークで、同じ姿勢が続く一日。夏ならではのいくつかの要素が重なりやすい季節です（感じ方には個人差があります）。
今回は、高松市塩上町・瓦町エリアのリラクゼーションサロン「ほぐし処 匠」から、夏の脚をいたわる過ごし方と、当店でご提案できる足ほぐしのリフレッシュタイムについてお届けします。
夏の夕方、脚が重く感じやすいのはなぜ？
夏は、冷房のきいた室内で過ごす時間が長くなりがちです。デスクワークやレジ・接客などで同じ姿勢が続くと、夕方には脚がじんわり重く感じられることがあります。さらに、屋外の暑さと室内の涼しさを行き来することで、体の感覚にメリハリがつきにくくなる方もいらっしゃいます（感じ方には個人差があります）。
こんな感覚に心当たりはありませんか。
- 夕方になると、靴がきつく感じる
- ふくらはぎが張って、重だるい
- 立ちっぱなし・座りっぱなしの日に脚がパンパン
- 夜、脚が気になって落ち着きにくい
- 朝より夕方のほうが脚が重い気がする
ひとつでも当てはまる方は、一日の終わりに脚をいたわる時間を少しだけ作ってあげるとよいかもしれません。
おうちでできる、夏の脚のセルフケア
特別な道具がなくても、毎日の小さな習慣で脚はいたわれます。
- 足首をゆっくり回す：椅子に座ったまま、左右の足首を10回ずつくるくると。固まりがちな足首をやさしく動かします
- ふくらはぎを下から上へ：くるぶしから膝裏に向かって、手のひらで包むようにゆっくりさすります
- つま先立ちでかかと上げ下げ：キッチンや歯みがきのついでに、ゆっくり10回ほど
- ぬるめのお湯で足元を温める：38〜40度のお湯に浸かると、じんわり温かみを感じてリラックスできます
- 寝る前に脚を少し高くして休む：クッションの上にふくらはぎをのせて、ゆったり深呼吸
冷房で体が冷えやすい時期だからこそ、温かみを感じるケアを意識してみてください。
それでも脚が重い日には、瓦町すぐのサロンを
「セルフケアはしているけれど、夕方になると脚がだるい」「立ち仕事で脚がパンパン」——そんなときは、リラックスタイムとして当店の足ほぐしもご利用ください。
「ほぐし処 匠」は、高松市塩上町のリラクゼーションサロン。中央商店街・瓦町エリアからもほど近く、高松駅周辺からも車で約10分ほど。お仕事帰りやお買い物の途中、お出かけの帰り道にも立ち寄りやすい立地です。高松市で足のケア・リラクゼーションをお探しの方にもご利用いただいています。
夏の脚におすすめのコース
足ほぐし
くるぶしから太もも、ふくらはぎまわりを、心地よくケアするコース。特製ジェルを使って、べたつきの少ない快適な施術をご提供します。夕方の重だるい脚をいたわりながら、ゆったりとリフレッシュしていただける、夏に選ばれているメニューです。
| 時間 | 料金 |
|---|---|
| 30分 | 2,400円〜 |
| 45分 | 3,600円〜 |
| 60分 | 4,800円〜 |
「まずは少しだけ」という方には、15分（1,200円〜）からお試しいただけます。当店は15分単位で時間を調整できるので、「今日はふくらはぎを多めに」といったご希望にも合わせやすいのが特長です。
もみほぐし＋足ほぐしの組み合わせ
「脚だけでなく肩や腰もこわばっている」という日には、組み合わせコースもおすすめ。上半身から足先まで、まとめて心地よくケアします。
| 組み合わせ | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| もみほぐし30分＋足ほぐし30分 | 60分 | 5,200円 |
| もみほぐし45分＋足ほぐし30分 | 75分 | 6,400円 |
| もみほぐし60分＋足ほぐし30分 | 90分 | 7,600円 |
お仕事帰りや夏の夕方にも立ち寄りやすい時間帯まで営業しています（営業時間は公式サイト・予約ページをご確認ください）。お車でお越しの方は、ご予約時に駐車場についてお気軽にお問い合わせください。
夏も、脚に「今日もお疲れさま」を
暑さと冷房がくり返す夏は、いつもよりペースを落として過ごす日があってもよい季節です。一日の終わりに、ご自身の脚に「今日もお疲れさま」と声をかける時間を、ぜひ作ってあげてください。
高松市で夏の足ほぐし・もみほぐしをお探しの方は、ぜひ「ほぐし処 匠」へお気軽にお越しください。脚まわりをゆったりいたわるひとときが、明日への気分転換になるかもしれません（感じ方には個人差があります）。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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業界の表現指針については、日本リラクゼーション業協会もご参考にどうぞ。
ご予約・お問い合わせ
ほぐし処 匠 〒760-0062 高松市塩上町3-20-11 フィールドオブソウル1F
※体調や感じ方には個人差があります。本記事はリラクゼーション・ボディケアとしての過ごし方をご紹介する内容です。