いよいよ3月15日（日）、かがわマラソン2026が開催されますね！
高松市のリラクゼーションサロン「ほぐし処 匠」です。
香川県初の日本陸連公認フルマラソンとあって、約1万人のランナーが参加するこの大イベント。フルマラソンに挑戦される方も、高松ファンラン（約3km・約1km）を楽しまれる方も、沿道で応援される方も、きっと素敵な一日になることと思います。
今回は、マラソンやランニングの後に感じる足の疲れをケアする方法をご紹介します。
かがわマラソン2026とは？
かがわマラソン2026は、あなぶきアリーナ香川（香川県立アリーナ）をスタート＆フィニッシュ地点として開催される、香川県初のフルマラソン大会です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 開催日 | 2026年3月15日（日）10:00スタート |
| コース | サンポート高松 → 中央通り → 国道32号 → 綾川町で折り返し |
| 種目 | フルマラソン（42.195km）、高松ファンラン（約3km・約1km） |
| スローガン | 「みんなで、よーい、ぅどん！」 |
讃岐うどんなどのグルメや地元伝統芸能によるおもてなしも充実。走るだけでなく、香川の魅力をたっぷり楽しめる大会です。
マラソン後の足、こんな状態になっていませんか？
フルマラソンはもちろん、ファンランや沿道での応援でも、長時間歩いたり立ったりしていると足には想像以上の負担がかかっています。
- ふくらはぎがパンパンに張っている
- 足裏全体がジンジンする
- 太ももが重だるい
- 足首まわりがこわばっている
- 足全体がむくんでいる気がする
こうした足の疲れをそのままにしておくと、翌日以降もだるさが残りやすくなります。頑張った足をしっかりケアして、スッキリした翌日を迎えましょう！
レース後のセルフケア3つのポイント
まずはご自宅でできるセルフケアをご紹介します。
1. ゆっくりストレッチで足をほぐす
レース後はいきなり動きを止めるのではなく、ゆっくり歩いてからストレッチを行うのがおすすめ。ふくらはぎ、太もも前後、足首をそれぞれ20〜30秒ずつ、ゆっくり伸ばしましょう。
無理に強く伸ばす必要はありません。「心地よい」と感じる程度でOKです。
2. ぬるめのお湯で入浴
帰宅後は、38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。体がじんわり温まり、足の重だるさもラクに感じられます。
熱いお湯は体に負担がかかりやすいので、ぬるめでゆっくり15〜20分がポイントです。
3. 足を少し高くして休む
横になるときに、クッションやタオルを使って足を心臓より少し高い位置にしてみてください。むくみが気になるときにおすすめのリラックス法です。
プロの「足ほぐし」でしっかりリフレッシュ
「セルフケアだけでは足りないな」と感じたときは、プロの手でしっかりほぐしてもらうのもおすすめです。
当店「ほぐし処 匠」の足ほぐしコースは、特製ジェルを使用して足全体を丁寧にケアします。
マラソン後におすすめのコース
足ほぐし45分（4,200円） ふくらはぎから足裏まで、走った後の足をじっくりとほぐします。特製ジェルを使用するので、心地よい滑らかさでリラックスできます。
足ほぐし30分（2,800円）＋全身もみほぐし30分（2,400円） 足だけでなく、腰や肩まわりの疲れもまとめてケアしたい方に。マラソンは全身を使うスポーツなので、足と上半身の両方をほぐすのもおすすめです。
お客様のお疲れ具合に合わせて、施術部位や時間配分を自由にカスタマイズできるのが匠の特徴。「ふくらはぎを重点的に」「足裏を中心に」といったご要望にもお応えします。
アクセス：会場からも立ち寄りやすい
かがわマラソンのスタート＆フィニッシュ地点であるあなぶきアリーナ香川から当店までは、お車で約15分の距離です。
大会後の帰り道に立ち寄っていただくのにもちょうどよい場所にあります。24時まで営業・無料駐車場完備ですので、大会後にゆっくりお食事を楽しんでから来ていただいても大丈夫です。
まとめ：頑張った足に、ご褒美のケアを
かがわマラソン2026は、香川県にとって記念すべき初のフルマラソン大会。走り切った達成感のあとは、頑張った体をしっかりいたわってあげてください。
セルフケアに加えて、プロの手で足をほぐしてもらうことで、翌日からの毎日をもっとスッキリ過ごせるはずです。
マラソン後のリフレッシュに、ぜひ「ほぐし処 匠」をご利用ください。スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
ご予約・お問い合わせ
ほぐし処 匠 〒760-0062 香川県高松市塩上町3丁目20-11 フィールドオブソウル1F 営業時間：〜24:00 無料駐車場完備
