少しずつ春の気配を感じる季節となりました。皆さま、お体の調子はいかがですか？
高松市のリラクゼーションサロン「ほぐし処 匠」です。
「暖かくなってきたのに、なんだか体がだるい」「朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」——そんなお悩み、この時期に感じていませんか？
実は、春の季節の変わり目は一年のなかでも特に体のだるさを感じやすい時期なんです。今回は、その理由とスッキリ過ごすためのヒントをお届けします。
春に「だるさ」を感じるのはあなただけじゃありません
冬から春への変わり目は、気温が日によって大きく上下する季節です。「昨日は暖かかったのに今日は冷え込む」という日が続くと、体は気温差に対応しようとして、知らず知らずのうちにエネルギーを使っています。
さらに3月は年度末の忙しさが重なる時期。お仕事の追い込みや新年度の準備、お子さまの卒業・入学の準備など、何かとバタバタしがちですよね。
こうした環境の変化と忙しさが重なって、「春なのにだるい」という状態につながりやすいのです。
春の体の重さ、こんなサインはありませんか？
以下のようなことに心当たりがある方は、体がお疲れのサインかもしれません。
- 朝すっきり起きられない日が増えた
- 肩や首まわりが重く感じる
- なんとなく気分が晴れない
- 夜なかなか寝つけない、眠りが浅い
- 体が冷えやすくなった気がする
一つでも当てはまったら、無理をせず意識的にリフレッシュの時間をつくることが大切です。
自宅でできる！春のセルフケア3つのポイント
忙しい毎日のなかでも取り入れやすいセルフケアをご紹介します。
1. ぬるめのお湯でゆっくり入浴
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に15分ほどつかると、体がじんわりと温まり、心地よいリラックスタイムになります。シャワーだけで済ませがちな方は、週に2〜3回でもゆっくり湯船に浸かる日をつくってみてください。
2. 軽いストレッチで体をほぐす
朝起きたときや寝る前に、首・肩・腰をゆっくり伸ばすだけでも体がラクに感じられます。深呼吸をしながら行うと、気持ちもスッキリしますよ。
3. 規則正しい生活リズムを心がける
季節の変わり目は、できるだけ起きる時間と寝る時間を一定に保つのがポイント。朝の光を浴びることで体のリズムが整いやすくなります。
セルフケアだけでは追いつかないときは
「自分でケアしてみたけど、なかなかスッキリしない」——そんなときは、プロの手でしっかりほぐしてもらうのも一つの方法です。
当店「ほぐし処 匠」では、お客様一人ひとりのお疲れ具合をお聞きしながら、オンリーワンの施術をご提供しています。
春のだるさにおすすめのコース
全身もみほぐし（60分〜90分） がこの時期には特におすすめです。
- 60分（4,800円）：肩・首・腰を中心にしっかりケア
- 90分（7,200円）：全身をじっくりほぐして、頭から足先までスッキリ
「肩まわりが特につらい」「足のだるさが気になる」といったご要望に合わせて、施術部位や時間配分を自由にカスタマイズできるのが匠の特徴です。15分単位でお選びいただけるので、お時間に合わせてご利用いただけます。
24時まで営業・無料駐車場完備ですので、お仕事帰りの遅い時間でもお気軽にお立ち寄りください。
3月の高松市、リフレッシュにおすすめのお出かけスポット
せっかくの春の季節、気分転換にお出かけするのもリフレッシュにぴったりです。3月の高松市には楽しいイベントがたくさんありますよ。
栗林公園の梅と春のライトアップ
特別名勝 栗林公園では3月上旬まで梅が見頃。そして3月27日からは春のライトアップも始まります。湖面に映る幻想的な夜桜は、日頃の疲れを忘れさせてくれる美しさです。
かがわマラソン2026（3月15日）
3月15日には、香川県初のフルマラソン大会「かがわマラソン2026」が開催されます。約1万人が参加する大イベント！沿道で応援するだけでも、春のエネルギーをもらえそうですね。応援で歩き回った後は、ぜひ当店で足の疲れをケアしてください。
さぬきマルシェ in サンポート（3月15日）
サンポート高松で開催されるマルシェでは、香川県産の新鮮な春野菜や手作り雑貨が並びます。春の空気を感じながらのお買い物は、気分転換にぴったりです。
まとめ：春こそ、自分をいたわる時間を
春の季節の変わり目は、誰でも体のだるさを感じやすい時期です。「頑張らなきゃ」と無理をするよりも、自分をいたわる時間を意識的につくることが、スッキリとした毎日への近道です。
セルフケアを取り入れながら、たまにはプロの手に身を委ねて、心も体もリフレッシュしてみませんか？
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
ご予約・お問い合わせ
ほぐし処 匠 〒760-0062 香川県高松市塩上町3丁目20-11 フィールドオブソウル1F 営業時間：〜24:00 無料駐車場完備
