こんにちは、高松市塩上町のリラクゼーションサロン「ほぐし処 匠」です。
お盆が過ぎても、高松の暑さはまだしばらく続きそうですね。朝晩に少しだけ風が変わってきたかな、と感じる日もありますが、日中はやはり厳しい暑さです。
この時期、「特に何かしたわけでもないのに、なんだか体が重い」と感じる方は少なくありません。お盆明けに出てくる夏の疲れとの付き合い方について、無理なく取り入れやすい過ごし方を3つご紹介します。
8月後半に出てくる夏の疲れ、こんなサインはありませんか
こんなふうに感じることはありませんか。
- 朝、起きたときからすでに体が重たい
- そうめんや冷たいものばかりで、食事があっさりしがち
- 寝ているつもりなのに、休んだ感じがしない
- 肩や首まわりが、いつのまにかこわばっている
- お盆の帰省や来客が終わって、気が抜けたようにどっと疲れが出た
7月からの暑さが2か月近く続き、寝苦しい夜も重なる時期です。屋外の暑さと室内の冷房との行き来もありますから、8月後半から9月にかけて夏の疲れを感じやすくなるのは、ある意味で自然なことかもしれませんね。
夏の終わりの過ごし方、3つのヒント
1. 冷たいものだけで済ませない
暑い日は、つい冷たい麺や飲み物ばかりになりがちですね。一日のどこかで温かい汁物を一品加えるだけでも、食卓の印象が変わります。香川ならうどんも、温かいものを選ぶ日をつくってみてはいかがでしょうか。水分は、のどが渇く前にこまめに摂るのがおすすめです。
2. 冷房との付き合い方を見直す
この時期の冷房は欠かせませんが、風が直接当たる席が気になることもありますね。設定温度を少し上げて風向きを変えたり、羽織るものを一枚用意したりして、ご自身の体感に合わせて過ごしやすい環境を整えてみましょう。オフィスや車内でも、ぜひ試してみてください。
3. 涼しい時間に、少しだけ体を動かす
日中の外出は無理をせず、朝や日が落ちてからの涼しい時間に、短い散歩を取り入れてみるのもよいですね。心地よく感じる範囲で構いません。夜、寝る前に肩をゆっくり回したり、ふくらはぎを下から上へやさしくなでるように手を動かしたりするのも、夏の夜の心地よい過ごし方です。
なお、暑さによる体調の変化が続く場合や、気になる症状があるときは、無理をせず医療機関にご相談くださいね。熱中症の予防については、高松市の公式サイトにも案内があります。
セルフケアだけでは物足りない日に
ご自宅でのひと工夫でも足りないな、と感じる日は、ぜひ匠にお立ち寄りください。涼しい店内で、熟練のスタッフがお一人おひとりのお疲れ具合をうかがいながら、ていねいにもみほぐします。
夏の終わりには、その日気になる箇所に合わせて、次のような組み合わせをお選びいただけます。
- 冷房で肩や首が気になる方：全身のもみほぐしを中心に、肩まわりを厚めに
- 立ち仕事・歩く機会が多い方：足ほぐしで、ふくらはぎから足裏まで
- デスクワークが続いている方：腕ほぐしを組み合わせて、手先や前腕もゆるめる
- 仰向けでゆったり過ごしたい方：仰向けのまま受けられるドライヘッドスパ
匠のメニューは15分単位で組み立てられますので、「もみほぐし45分＋足ほぐし30分」のように、その日いちばん気になる部分に時間を使えます。足ほぐし・腕ほぐしでは水溶性の特製ジェルを使いますので、べたつかず、施術後もさらっとお過ごしいただけます。
「まとまった時間はとれないけれど」という方は、15分から気軽にどうぞ。営業時間は10:00〜24:00ですので、お仕事帰りの遅い時間でもお立ち寄りいただけます。無料の駐車場も4台分ご用意しています。
8月31日(月)まで「暑いですねキャンペーン」実施中
平日限定の「暑いですねキャンペーン」は8月31日(月)まで。60分以上のコースが対象で、予想最高気温が35℃以上の平日はポイント3倍、それ以外の平日も合言葉「暑いですね」でポイント2倍になります（土日祝・水曜定休日は対象外）。夏の締めくくりに、ぜひご利用くださいね。
ご予約はこちらから
ご希望の時間にゆっくりお過ごしいただくためにも、事前のご予約がおすすめです。下記の予約ページから24時間いつでもお申し込みいただけます。
各コースの詳細や店舗の最新情報は、公式サイトもあわせてご覧ください。
暑さはまだしばらく続きますが、ご自身をいたわりながら、夏の疲れをためこまずにお過ごしくださいね。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。